diet饮食不均衡、disease疾病过后的恢复期或心虚胆怯都轻易引发insomnia失眠，年龄也会对insomnia失眠有一定的影响，年龄越大越轻易insomnia失眠，使得患者长时间或短时间内somnus睡眠质量降落，严重影响工作或学习效力，造故意神失养或心神不安。

insomnia失眠的主要performance表现有somnus睡眠时间不足或somnus睡眠的深度不够，和somnus睡眠过后不能Eliminate消除疲惫、恢复体力和精力。病情较轻者难以入眠、时寐时醒或醒后不能再寐，病情严重者可能会彻夜不眠。

insomnia失眠固然不会对人的生命造成危险，但会妨碍人们的正常生活和机体健康，并且轻易加重或induce诱发headache头痛、头晕、心悸等其他的临床symptoms症状。固执性的insomnia失眠或许会使患者对安息药(medicine)物产生依靠心理，进而引发医源性disease疾病。

insomnia失眠依照周期分类，可分为短暂性insomnia失眠、短时间性insomnia失眠和长时间insomnia失眠。短暂性insomnia失眠的时间小于一周，在高海拔、压力大时轻易引发，一般会随着事件的消失而得到改良，其医治可使用低剂量平静安息药(medicine)物或其它可Sleepaid之药(medicine)物；短时间性insomnia失眠多产生在重大身体disease疾病或严重的精神负荷时，其医治可以也使用低量得平静安息药(medicine)物或其它可Sleepaid之药(medicine)物；长时间insomnia失眠可以保持数年之久，有一部份人仅仅面对正常的压力就会造成insomnia失眠，因个人的体质和承压能力不同而不同，是一种对压力的习惯性模式。

想要通过改变生活方式来改良insomnia失眠，首先不能常常熬夜，早睡早起有益于身体健康；其次，尽可能少喝咖啡、浓茶等影响somnus睡眠的饮品，特别是晚上不能喝；再次，每晚睡前可以用热水泡泡脚，以额头出现虚汗为佳，增进血液循环，有助于somnus睡眠；较后，睡觉前可以把手叠在腹部位置，在腹部呼吸的同时默念数数，可以很快入眠。